Breaking News

Le syndrome de l’imposteur

syndrome de l’imposteur

D’où vient le syndrome de l’imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur est très fréquent, et les personnes qui en sont victimes se sentent indignes de la place qu’ils occupent. Il découle d’un ego maltraité et du besoin de se comparer aux autres. 

« Le poste vous intéresse toujours ? La bonne nouvelle, c’est que j’ai accepté votre candidature ! Alors en quelques semaines, je suis devenu journaliste pour Sciences Humaines. Avec un nouveau doctorat en sociologie, une solide expérience rédactionnelle, des capacités d’intégration, et une pédagogie affûtée au fil de plusieurs années d’enseignement auprès de publics diversifiés, j’ai clairement une nouvelle mission à poursuivre. 

Cependant, j’ai immédiatement ressenti un certain malaise en présence de mes collègues de longue date. Du point de vue d’un recruteur, j’étais la personne idéale pour le poste. Jeune, intelligent et prometteur. Ma candidature a été choisie parmi des dizaines de candidats, dont des diplômés d’écoles de journalisme, mais je ne l’ai pas été. Il m’est arrivé de voir une annonce et j’ai répondu… Pendant quelques mois, j’ai vraiment adoré ce travail, mais j’avais l’impression que ce n’était pas pour moi.

rendez-vous ici pour en savoir plus!

Les psychologues appellent ce phénomène le syndrome de l’imposteur. Publié par Pauline Crance et Suzanne Aymes en 1978. Les deux psychologues ont interrogé 150 femmes diplômées dont les compétences étaient reconnues dans des professions respectées. Mais ces femmes brillantes ne se sont jamais considérées comme ayant réussi. Ils ont attribué leur situation à des facteurs externes tels que le hasard et la chance, tandis que la plupart des autres au même niveau ont revendiqué leurs propres compétences et efforts. Ces femmes pensaient qu’elles étaient surestimées. Ils avaient peur d’être « exposés » à d’autres réalisant qu’ils n’étaient pas aussi compétents qu’ils le pensaient.

Le syndrome de l’imposteur peut provoquer une gêne et des réponses disproportionnées chez les personnes touchées. Par exemple, les victimes peuvent recourir à un travail acharné par peur d’être exposées. Ils veulent être parfaits, s’épuisent au travail (d’où le risque de burn-out), et se sentent incompétents quand ils pensent à leurs réalisations. Certaines personnes se découragent et sous-estiment leurs capacités. En conséquence, ils tombent dans la procrastination.

 

Combien de personnes sont touchées par ce syndrome?

Les psychologues estiment que 70% des personnes ont été touchées par ce syndrome au moins une fois dans leur vie. En d’autres termes, ce phénomène sera très répandu. Le syndrome de l’imposteur survient surtout pendant les phases de transition. Lors de votre première qualification dans votre domaine de compétence (premier diplôme, premier emploi, etc.). Lors du démarrage d’un nouveau diplôme ou d’un nouveau cycle d’études. quand vous obtenez une grande promotion.

 

Loin de se limiter au monde du travail, le syndrome de l`imposteur concernerait aussi la vie familiale. Les psychologues l`évoquent chez des parents qui sous-estiment leur aptitude à s`occuper de leurs enfants, ou dans le couple lorsque l`autre renvoie une image de soi jugée trop valorisante par rapport à celle que l`on a.

Une expérience transitoire

La psychologue Valérie Young a repéré des profils qui conduiraient à développer ce syndrome : les étudiants, les chercheurs, les universitaires et les créatifs qui doivent souvent se comparer avec des personnes jugées talentueuses ; ceux qui ont de brillantes carrières ou qui réussissent très jeunes (le génie perçu comme naturel peut donner l`impression de ne pas mériter vraiment sa place) ; les aînés de fratrie poussés à réussir par leurs parents et qui peuvent en venir à penser qu`ils n`ont pas vraiment de mérite vu le soutien dont ils bénéficient ; ceux qui parviennent à leur but par des chemins de traverse (la sociologue devenue journaliste…) ; les minorités sociales ou les groupes sociaux victimes de discriminations (femmes, Noirs, homosexuels, minorités religieuses…) ; les enfants de parents brillants ; ou encore les autoentrepreneurs et les travailleurs indépendants dont les relations professionnelles, notamment les feedbacks (retours d`information) sont limités, ce qui ne leur donne pas toujours la possibilité de s`apprécier à leur juste valeur.

Aujourd`hui, ce syndrome est communément reconnu. La principale critique portée au concept concerne l`appellation. Au lieu de « syndrome », qui fait référence à la maladie, les psychologues préfèrent désormais parler d’expériences passées. De plus, le syndrome de l’imposteur est décrit dans le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) faisant autorité en psychologie et en psychiatrie. ) ne sont pas inclus dans les troubles mentaux énumérés dans Une expérience plus ou moins longue avec ce tricheur se résout souvent en apprenant à s’évaluer inconditionnellement, en sortant du perfectionnisme, en devenant plus indulgent envers ses erreurs, mais aussi en discutant avec son entourage qui joue un rôle clé pour convaincre. vous de votre valeur, ou même un professionnel si cela ne suffit pas.

 

Uniquement les femmes? 

Selon les psychothérapeutes et expertes Elizabeth Kadoche et Anne de Montarlotte, les femmes sont plus sujettes au syndrome de l’imposteur pour plusieurs raisons.

▪ Vous subissez beaucoup de pression pour être performant et vous exprimer.

▪ Les femmes occupant des postes de responsabilité et de leadership restent sous-représentées. Les personnes qui réussissent se sentent souvent isolées et critiquées. ▪ Les stéréotypes encore persistants (« Les femmes ne savent pas négocier », « Je n’arrive pas à parler », « J’ai du mal à exercer le pouvoir ») peuvent conduire au doute de soi.

Cependant, selon des recherches récentes, les hommes sont touchés de la même manière que les femmes. Selon le psychologue Sandy Mann, les premières études ont été menées chez des femmes, ce qui tend à rendre le syndrome plus féminin. On se souvient de lui : étudiant, grand érudit, homme d’affaires, sportif accompli, père de famille… .

 

Selon S. Mann, les hommes présentent les mêmes symptômes que les femmes. Leur mécontentement serait tout aussi grand dans un monde où la sexualité des hommes est encore solide et où ils doivent cacher leurs doutes et leurs faiblesses.

Les femmes peuvent plus facilement demander de l’aide à leurs proches ou par la pensée positive.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *