Pour certaines personnes, le flux constant d’informations via les médias sociaux et la navigation en ligne est un changement positif qui leur permet de rester en contact avec leurs amis et leur famille à l’étranger. Pour d’autres, l’exposition constante aux aspects négatifs de la société par le biais de commentaires et d’images en ligne peut être préjudiciable.
Faire un horaire
Auparavant, il était beaucoup plus facile de concilier travail et vie privée. L’une des raisons en est que la technologie nous permet d’être toujours connectés à notre travail, même lorsque nous ne sommes pas au bureau.
Un exemple réussi est l’ENT Paris qui propose la possibilité d’établir un programme hebdomadaire détaillé.
À l’ère du numérique, il est important de créer un emploi du temps qui vous permette d’avoir du temps pour votre vie professionnelle et privée. Voici quelques conseils pour concilier ces deux aspects de votre vie :
1) Établissez un programme et respectez-le. Cela peut être difficile au début, mais il est important de réserver du temps pour le travail et les activités personnelles.
2) Utilisez la technologie à votre avantage. Par exemple, si vous devez emporter du travail chez vous, essayez d’utiliser un réseau privé virtuel (VPN) afin de pouvoir accéder à vos fichiers en toute sécurité.
3) Faites des pauses : Il est important de respirer de l’air frais et de faire de l’exercice, même si vous n’avez que peu de temps en dehors du travail.
Fixez des limites avec la technologie
Avec la technologie permettant d’être connecté à tout moment à notre vie professionnelle, il peut être difficile de trouver un équilibre entre notre travail et notre vie personnelle. Voici quelques conseils pour concilier ces deux mondes :
1) Fixez des limites avec la technologie. Désactivez les notifications, rangez votre téléphone pendant le dîner et prenez du temps pour vous chaque jour sans aucun appareil.
2) Reconnectez-vous avec les personnes de votre vie en face-à-face. Prenez du temps pour de vraies conversations avec les personnes qui vous sont chères et rangez votre téléphone lorsque vous êtes avec elles.
3) Soyez présent dans l’instant. Lorsque vous êtes concentré sur votre travail, accordez-lui toute votre attention. Et lorsque vous êtes avec des amis ou en famille, soyez là dans l’instant et profitez de leur compagnie.
Gérez votre temps à bon escient
À l’ère du numérique, il est important de se rappeler que nous pouvons utiliser la technologie pour nous aider à gérer notre temps. Par exemple, j’utilise un agenda Google pour planifier tous mes rendez-vous et mes tâches. J’utilise également la fonction de rappel sur mon téléphone pour m’assurer de ne rien oublier.
Mais même avec toute la technologie à notre disposition, il est toujours important de se rappeler que nous devons déléguer les responsabilités chaque fois que possible. Ainsi, nous pouvons nous concentrer sur les tâches les plus importantes pour nous. Et en déléguant des responsabilités, on peut aussi libérer du temps dans notre vie professionnelle et privée.
N’ayez donc pas peur de demander de l’aide quand vous en avez besoin. Il y a beaucoup de gens qui veulent et peuvent nous aider. Tout ce que nous avons à faire est de demander !
En conclusion, en suivant les conseils cités dans cet article, il est possible de concilier travail et vie privée à l’ère numérique. Bien qu’il puisse être difficile de faire ces changements au début, les avantages en valent la peine. Par exemple, en créant une routine et en fixant des limites, on peut en faire plus pendant la journée et avoir plus de temps libre en dehors du travail. De plus, rester en contact avec vos proches en ligne peut aider à réduire le stress et à maintenir des relations familiales solides.
